Как использовать активное вспоминание для долгосрочного удержания

Активное вспоминание – это метод обучения, который включает в себя извлечение информации из памяти без подсказок.

1. Вы генерируете ответы на вопросы о материале из памяти.
2. Эта самопроверка заставляет информацию храниться в долговременной памяти.
3. Припоминание информации укрепляет следы памяти в вашем мозгу.

Преимущества использования активного припоминания включают:

Долгосрочное запоминание

Регулярное самотестирование помогает зафиксировать информацию в долговременной памяти.

Более глубокое понимание

Необходимость вспоминать информацию выявляет пробелы в ваших знаниях.

Чтобы использовать активное вспоминание:

1. Создайте вопросы о материале, который вы хотите запомнить.
2. Закройте ответы и придумайте свои ответы по памяти.
3. Проверьте свои ответы и определите непонятные места.
4. Повторяйте этот процесс с течением времени с помощью увеличение интервалов.
5. Используйте карточки, викторины или учебные группы, чтобы проверить себя.

Подводя итог, можно сказать, что активное припоминание — это мощная техника обучения, которая может улучшить долгосрочное запоминание и понимание.

Готовя ответы на вопросы по памяти без подсказок, вы принудительно отправляете информацию в долгосрочное хранилище и укрепляете связи в памяти.